Przekazuję Ci wskazówki z książki dr Vasant D. Lada „Ajurweda. Księga domowych środków leczniczych”
„Włosy w ayurvedzie uważa się za produkt uboczny powstawania kości, podobnie jak paznokcie. Dhatu (tkanka), odpowiedzialna za budowę kości (asthi), powoduje również wzrost włosów.
W celu zapewnienia zdrowego ich wzrostu konieczne jest właściwe odżywianie kości. Jeśli organizm nie przyswaja całkowicie wapnia i magnezu, ma to niekorzystny wpływ nie tylko na kości, ale także na włosy, które stają się kruche, rozdwajają się, łamią, a nawet zaczynają wypadać.
Niezbyt zdrowe włosy są sygnałem niepełnego przyswajania minerałów, co wskazuje, że narażone jest (może być) zdrowie kości. Zdrowie włosów (i paznokci_ stanowi więc wskaźnik zdrowia kości. Ajurwedyjskie sekrety dbania o włosy pozwolą ci zachować ich naturalną siłę oraz blask.
Właściwa dieta dla zdrowych włosów
Zdrowie włosów zależy przede wszystkim od przyjmowania pożywnych pokarmów. Dobry wpływ na kości, a zarazem na włosy mają produkty mleczne (ser, mleko, świeży jogurt), podobnie jak biała rzodkiew, kokosy, gotowane jabłka i kapusta.
Masaż olejkiem – zdrowe i piękne włosy
Korzystnie na włosy wpływa wcieranie oleju w skórę głowy. Olejki z amli (liściokwiat garbnikowy), bhringaraj oraz brahmi działają chłodząco, powodują ich zdrowy wzrost i pomagają zachować naturalny blask. Olejki te są odpowiednie dla wszystkich typów organizmu.
[Bazowym olejem może być kokosowy, który działa wychładzająco]
Świetna dla włosów i łagodząco na łupież działa kozieradka w połączeniu z olejem kokosowym (przepis od Agni Ajurweda):
Zrób wywar z 1/4 łyżeczki nasion kozieradki i wody w proporcji 1 część nasion i 16 części wody i tyle samo oleju
czyli jeśli masz 1/4 łyżeczki nasion to 4 łyżeczki wody i 4 łyżeczki oleju kokosowego
Gotuj aż cała woda odparuje. Zmiękcza włosy, odżywia cebulki. Możesz zmieszać z odżywką do włosów.
Ja stosuję tak jak dalej opisuję za dr Vasant D. Ladem:
Przed snem wetrzyj pod włosy 2 łyżeczki oleju. Zwróć uwagę, że chodzi tu o wtarcie olejku w skórę głowy, a nie we włosy. Łagodne masowanie skóry głowy usprawnia krążenie u korzeni włosów i zwiększa ich dożywienie substancjami mineralnymi.
Najpierw nalej olejek do małego naczynia (możesz go odrobinę podgrzać). Zanurz końce palców w olejku i poprowadź je po włosach tak, aby dotarł do skóry. Łagodnie masuj skórę głowy na jej szczycie, a potem w kierunku uszu. Nierówne lub szybkie nakładanie olejku potrafi przyczynić się do naruszenia funkcjonowania korzeni włosów.
Udostępniam Ci nagranie z masażem głowy. Nauczyłam się go podczas pobytu w Indiach.
Ten masaż m.in. uspokajał natłok myśli jak pracowałam w korporacji – mówię o tym w pierwszych minutach nagrania. Od 3:20 minuty zobaczysz technikę masażu.
Suplementy mineralne
Stan włosów (i kości) można poprawić, przyjmując suplementy wapnia, magnezu, cynku oraz innych minerałów. Właściwa dzienna dawka to około 120 mg wapnia, 600 mg magnezu i 60 mg cynku.
Nasiona sezamu
Co rano zjedz garstkę nasion białego sezamu – zawiera on około 1200 mg wapnia i magnezu, a zarazem wspomaga zdrowe wzrastanie włosów.
Woda kokosowa jako źródło wapnia
Wypicie wody kokosowej („sok” z wnętrza świeżych kokosów) również zapewnia wapń, który jest niezbędny do prawidłowego wzrastania włosów. Wypijaj pół filiżanki dziennie. Picie mleka kokosowego (uzyskanego z masy kokosowej zmiksowanej w wodzie) także wpływa dobroczynnie, ale należy je traktować jako środek uzupełniający.
Jeśli masz wysoki cholesterol, nie jedz zbyt dużej ilości kokosu, gdyż zawiera on sporo tłuszczów nasyconych, które zwiększają poziom cholesterolu we krwi.
Pobudzanie włosów poprzez czesanie
Łagodne czesanie włosów grzebieniem, w kierunku nieco innym niż naturalny, usprawnia krążenie u ich korzeni. Nie zaleca się energicznego czesania włosów.
Joga dla włosów
Kilka asan jogi pomaga obniżyć ciśnienie oraz zneutralizować napięcia w szyi, co poprawia krążenie w skórze głowy:
Stanie na barkach
Wielbłąd:
Kobra:
Krowa:
Skręt kręgosłupa:
[Napisz, jeśli chcesz żebym nagrała jak wykonywać powyższe pozycje jogi]
Możesz łyżeczkę kuzu rozpuścić w 1/4 filiżance zimnej wody i dodawać (idealnie byłoby gotować z jabłkiem coś a’la kisiel) ja sobie czasem dodaję do owsianki/jaglanki
odstawiasz kawę, czarne herbaty
do picia napar z nasion: kumin, koper włoski, kolendra
ruch, taniec, joga, spacery, dotlenienie
regularne posiłki
3-4 litry wody na dobę (nie wliczasz w to soków, zup itp)
kładziesz się spać o 22 (tu daj znać czy chcesz żeby napisała więcej jak do tego dojść)
zimne kąpiele od stóp w górę
mniej soli w diecie
więcej błonnika, kasz w diecie
fasolki zawsze namaczaj na noc, na kilka godzin przed gotowaniem
produkty alkalizujące, czyli bogate w wapń, sód, potas i magnez, czyli większość
Trzy siły kreacji – słyszałaś_eś o nich? Korzystasz?
Sattwa, Radżas i Tamas.
Pierwszy raz usłyszałam o nich na Vedic Art. Pogłębienie dała Ajurweda. Bardziej świadomie zaczęłam korzystać z tych sił kreacji.
Sattwa kieruje w stronę jasności, rześkości poranka, błogość, gdy jesteś w medytacji lub relaksacji, to wschód słońca z czystym niebem, delikatnym słońcem, muśnięciem wiatru na twarzy, rosą na trawie lub kiedy w kontemplacji malujesz swój obraz.
Radżas to realizowanie zadań, odpisujesz na maile, rozkładasz farby czy sprzątasz po malowaniu, działasz, to dzień w zenicie, lato w pełni, kiedy rośliny rosną w najlepsze, owoce dojrzewają, to żniwa albo kiedy z pędzlami i farbami wirujesz w pędzie tworzenia.
Tamas to stan bezwładu, zatrzymania, niemocy, destrukcji. To noc, późna jesień, liście opadły, drzewa odprowadziły soki do korzeni, niedźwiedzie zapadły w sen zimowy, a ty usuwasz jakiś element z obrazu, niszczysz płótno albo jesteś w stanie „nie wiem”
Te trzy siły kreacji w naturze są równie potrzebne. Każda z nich ma swoje miejsce i rolę do spełnienia.
Kiedy coś jest w nierównowadze to siły kreacji przychodzą z pomocą. Ile razy zdarzyło ci się zachorować przed ważnym wydarzeniem, które nie do końca było… twoje, dla ciebie. Tamas przyszło ci z pomocą.
Siły kreacji są w nas, jesteśmy naturą.
Marzy mi się żebyśmy z nich świqdomie korzystali.
Świadomość sił kreacji daje dużo uwolnienia, akceptacji dla wydarzeń, które są w życiu.
Czasem trudno nam to zrozumieć, nasza głowa intensywnie analizuje. Wewnętrznie, serce, coś podpowiada inną drogę.
Z Vedic Art wracasz do zrozumienia, do zauważenia swojej natury, podążania za najlepszym dla ciebie w danym momencie, zgody, zaufania do tego co jest.
___
Najbliższy Vedic Art startuje 10.05
We wtorki w godz. 18-19:30/20 na zoom
10 tygodni spotkań po 1,5h+1,5h malujesz we własnym zakresie.
Łącznie min 30h doświadczania
Szukasz relaksu dla siebie, a nie masz z kim zostawić dzidzi?
Masaż dźwiękiem jest rozwiązaniem
Oboje skorzystacie w jednym czasie.
Odwiedziła mnie klientka z 5 miesięcznym bobasem.
Kierowała się myślą, by ulżyć maluszkowi w napięciach.
Miejsce przygotowałam tak żebym młoda mama mogła swobodnie się ułożyć, podeprzeć, zmienić pozycję, żeby sama rozluźniła całe ciało, niezależnie co będzie się działo z dzidzią.
Też w pierwszej kolejności myślisz o maluszku?
Twój dobrostan przekłada się na dzidzię
Po pewnym czasie dzieciaczek usnął.
Bardziej intencyjnie zajęłam się mamą.
Choć dźwięki i tak już robiły swoją robotę dla mamy. Wszyscy, którzy jesteśmy w zasięgu dźwięku korzystamy od pierwszego uderzenia w misę. W tym przypadku jeszcze wcześniej, od długiego „Om” pomiędzy zdaniami wstępnego wywiadu, gdy mały się oswajał. Tak tak, na wstępie zapytam co u ciebie, z czym przychodzisz, zrobię krótki wywiad.
U klientki młodej mamy masaż dźwiękiem zaczęłam od stóp.
Później dokładałam misy w okolicach lędźwi, brzucha.
Tu każdy masażysta będzie się kierował swoją wiedzą, doświadczeniem, intuicją.
W sytuacji kiedy miałaś cesarkę najlepiej żeby minął czas, by rana się zagoiła, zanim będziesz mieć misę na brzuchu.
Młody klient i jego mama w półśnie doświadczali dźwięków. Można powiedzieć, że byli w medytacji.
20 minut medytacji daje regenerację jak 4 godziny snu.
W tym stanie relaksu ciało intensywnie uruchamia procesy naprawcze. Dzieje się jednym słowem… samouzdrawianie
W nagraniu mówię dodatkowo o masażu olejem sezamowym i zaleceniach jakie dostał mąż klientki. Zapraszam do obejrzenia nagrania
___
Tworzę taką przestrzeń.
Przestrzeń relaksu i koncentracji.
Ty się relaksujesz, a przestrzenne dźwięki koncentrują się, by dotrzeć do miejsc, które potrzebują otulenia, rozluźnienia
___
Masaż dźwiękiem realizuję w Łodzi, przy Więckowskiego 86 lub z dojazdem do klienta.
