Włosy – tajemnice właściwego dbania
Przekazuję Ci wskazówki z książki dr Vasant D. Lada „Ajurweda. Księga domowych środków leczniczych”
„Włosy w ayurvedzie uważa się za produkt uboczny powstawania kości, podobnie jak paznokcie. Dhatu (tkanka), odpowiedzialna za budowę kości (asthi), powoduje również wzrost włosów.
W celu zapewnienia zdrowego ich wzrostu konieczne jest właściwe odżywianie kości. Jeśli organizm nie przyswaja całkowicie wapnia i magnezu, ma to niekorzystny wpływ nie tylko na kości, ale także na włosy, które stają się kruche, rozdwajają się, łamią, a nawet zaczynają wypadać.
Niezbyt zdrowe włosy są sygnałem niepełnego przyswajania minerałów, co wskazuje, że narażone jest (może być) zdrowie kości. Zdrowie włosów (i paznokci_ stanowi więc wskaźnik zdrowia kości. Ajurwedyjskie sekrety dbania o włosy pozwolą ci zachować ich naturalną siłę oraz blask.
Właściwa dieta dla zdrowych włosów
Zdrowie włosów zależy przede wszystkim od przyjmowania pożywnych pokarmów. Dobry wpływ na kości, a zarazem na włosy mają produkty mleczne (ser, mleko, świeży jogurt), podobnie jak biała rzodkiew, kokosy, gotowane jabłka i kapusta.
Masaż olejkiem – zdrowe i piękne włosy
Korzystnie na włosy wpływa wcieranie oleju w skórę głowy. Olejki z amli (liściokwiat garbnikowy), bhringaraj oraz brahmi działają chłodząco, powodują ich zdrowy wzrost i pomagają zachować naturalny blask. Olejki te są odpowiednie dla wszystkich typów organizmu.
[Bazowym olejem może być kokosowy, który działa wychładzająco]
Świetna dla włosów i łagodząco na łupież działa kozieradka w połączeniu z olejem kokosowym (przepis od Agni Ajurweda):
Zrób wywar z 1/4 łyżeczki nasion kozieradki i wody w proporcji 1 część nasion i 16 części wody i tyle samo oleju
czyli jeśli masz 1/4 łyżeczki nasion to 4 łyżeczki wody i 4 łyżeczki oleju kokosowego
Gotuj aż cała woda odparuje. Zmiękcza włosy, odżywia cebulki. Możesz zmieszać z odżywką do włosów.
Ja stosuję tak jak dalej opisuję za dr Vasant D. Ladem:
Przed snem wetrzyj pod włosy 2 łyżeczki oleju. Zwróć uwagę, że chodzi tu o wtarcie olejku w skórę głowy, a nie we włosy. Łagodne masowanie skóry głowy usprawnia krążenie u korzeni włosów i zwiększa ich dożywienie substancjami mineralnymi.
Najpierw nalej olejek do małego naczynia (możesz go odrobinę podgrzać). Zanurz końce palców w olejku i poprowadź je po włosach tak, aby dotarł do skóry. Łagodnie masuj skórę głowy na jej szczycie, a potem w kierunku uszu. Nierówne lub szybkie nakładanie olejku potrafi przyczynić się do naruszenia funkcjonowania korzeni włosów.
Udostępniam Ci nagranie z masażem głowy. Nauczyłam się go podczas pobytu w Indiach.
Ten masaż m.in. uspokajał natłok myśli jak pracowałam w korporacji – mówię o tym w pierwszych minutach nagrania. Od 3:20 minuty zobaczysz technikę masażu.
Suplementy mineralne
Stan włosów (i kości) można poprawić, przyjmując suplementy wapnia, magnezu, cynku oraz innych minerałów. Właściwa dzienna dawka to około 120 mg wapnia, 600 mg magnezu i 60 mg cynku.
Nasiona sezamu
Co rano zjedz garstkę nasion białego sezamu – zawiera on około 1200 mg wapnia i magnezu, a zarazem wspomaga zdrowe wzrastanie włosów.
Woda kokosowa jako źródło wapnia
Wypicie wody kokosowej („sok” z wnętrza świeżych kokosów) również zapewnia wapń, który jest niezbędny do prawidłowego wzrastania włosów. Wypijaj pół filiżanki dziennie. Picie mleka kokosowego (uzyskanego z masy kokosowej zmiksowanej w wodzie) także wpływa dobroczynnie, ale należy je traktować jako środek uzupełniający.
Jeśli masz wysoki cholesterol, nie jedz zbyt dużej ilości kokosu, gdyż zawiera on sporo tłuszczów nasyconych, które zwiększają poziom cholesterolu we krwi.
Pobudzanie włosów poprzez czesanie
Łagodne czesanie włosów grzebieniem, w kierunku nieco innym niż naturalny, usprawnia krążenie u ich korzeni. Nie zaleca się energicznego czesania włosów.
Joga dla włosów
Kilka asan jogi pomaga obniżyć ciśnienie oraz zneutralizować napięcia w szyi, co poprawia krążenie w skórze głowy:
Stanie na barkach
Wielbłąd:
Kobra:
Krowa:
Skręt kręgosłupa:
[Napisz, jeśli chcesz żebym nagrała jak wykonywać powyższe pozycje jogi]
Konsultuję według Ajurwedy. Zajrzyj na stronę i wybierz pasujący Ci termin spotkania: https://sylwiakwiatkowska.com/produkt/konsultacja-ajurwedyjska/