[embed]https://youtu.be/Ug8NRuKWeYM[/embed]

Polecam połóż się wygodnie, najlepiej płasko na plecach.

Ręce szeroko, stopy szeroko, luźno opadają na boki.

Przymknij powieki i skieruj uwagę na oddech, do brzucha. Zauważ jak z wdechem brzuch się unosi i z wydechem opada.

Nie musisz nic więcej robić, ani utrzymywać uwagi.

Jeśli zaśniesz – w porządku, Twoje ciało widocznie tego potrzebowało.

Pozwól, by dźwięk Cię prowadził.

Podziel się swoim doświadczeniem w komentarzu – czytam każde z nich i za każde słowo dziękuję.

Z serca Ci dziękuję i życzę wszystkiego dobrego

Pozdrawiam Cię ciepło Sylwia Kwiatkowska

Znajdziesz tu dodatkowe nagrania dźwiękoterapii, ćwiczenia dźwiękowe i medytacje