Polecam połóż się wygodnie, najlepiej płasko na plecach.

Ręce szeroko, stopy szeroko.

Przymknij powieki i skieruj uwagę na oddech. Zauważ jak z wdechem brzuch się unosi i z wydechem opada.

Nie musisz nic więcej robić, ani utrzymywać uwagi. Jeśli zaśniesz – to w porządku, Twoje ciało widocznie tego potrzebowało.

Pozwól, by dźwięk Cię prowadził.

Podziel się swoim doświadczeniem w komentarzu – czytam każde z nich i za każde słowo dziękuję.

Podobało Ci się nagranie?

Dołóż swoją cegiełkę do rozwoju moich działań i prześlij dobrowolną kwotę BLIKiem na numer telefonu: 667 631 003

Z serca Ci dziękuję i życzę wszystkiego dobrego

Pozdrawiam Cię ciepło,

Sylwia Kwiatkowska

Zobacz z czego możesz u mnie skorzystać: