Wielkanoc, czas Zmartwychwstania i odrodzenia, to w polskiej tradycji święto pełne radości, wiosennego przebudzenia i rodzinnych spotkań. Z ajurwedyjskiego punktu widzenia, ten wyjątkowy czas możesz przeżyć w jeszcze głębszej harmonii, świadomie obserwując i integrując trzy fundamentalne siły natury: Sattwę, Rajas i Tamas. To siły kreacji, które kształtują nasze doświadczenia.

Sattwa: Świetlistość Zmartwychwstania

Sattwa to esencja światła, czystości, lekkości i harmonii. To ta subtelna energia, którą możemy poczuć wyraźnie, kiedy przyroda budzi się do życia wiosną. Poranne słońce jasnymi promieniami zaglądające przez okno, świeże powietrze, śpiew ptaków – to wszystko emanacje sattwy. W naszym wnętrzu sattwa objawia się jako spokój umysłu, radość, jasność myśli, miłość i wdzięczność.

Podczas Świąt Wielkanocnych możemy wzmacniać sattwę poprzez:

• Spokojne poranki: Pozwól sobie na łagodne przebudzenie, delektuj się chwilą ciszy przed zgiełkiem przygotowań. Możesz praktykować krótką medytację lub po prostu wsłuchać się w odgłosy budzącego się dnia, w swój oddech i bicie serca.
• Świeże powietrze i natura: Wyjdź na spacer, pooddychaj wiosennym powietrzem. Obserwuj budzącą się do życia przyrodę – to naturalne źródło sattwicznej energii.
• Radosne spotkania: Ciesz się obecnością bliskich, dziel się pozytywną energią i miłością. Świadome, pełne ciepła relacje wzmacniają naszą sattwę.

Rajas: Dynamika Przygotowań

Rajas to energia działania, aktywności, ruchu i intensywności. W przyrodzie możemy ją obserwować latem, kiedy wszystko bujnie rośnie i tętni życiem. W kontekście Świąt Wielkanocnych, rajas jest doskonale widoczny w gorączkowych przygotowaniach: sprzątaniu, gotowaniu, pieczeniu, załatwianiu ostatnich spraw przed świętami. To czas intensywnego działania, aby wszystko było gotowe na ten wyjątkowy finał.

Świadome podejście do rajasu w święta polega na:

• Planowaniu i organizacji: Dzięki temu unikniesz chaosu i nadmiernego stresu związanego z natłokiem zadań.
• Robieniu przerw: Pamiętaj, aby w wirze przygotowań znaleźć chwile na odpoczynek i regenerację. Krótkie przerwy pozwolą Ci utrzymać energię i uniknąć przemęczenia.
• Cieszeniu się procesem: Staraj się czerpać radość z przygotowań, skorzystaj z pomocy, zapraszaj do wspólnego zaangażowania się bliskich. Wspólne działanie może być źródłem satysfakcji i bliskości.

Tamas: Chwila Zatrzymania i Regeneracji

Tamas to energia bezwładu, stagnacji, ciężkości i odpoczynku. W naturze manifestuje się jesienią, kiedy liście opadają z drzew, rośliny zaczynają zamieniać się w kompost, a przyroda przygotowuje się do zimowego snu. W naszym codziennym życiu tamas jest niezbędny do regeneracji – to sen, odpoczynek po intensywnym wysiłku.

W okresie świątecznym, szczególnie w wirze przygotowaniach, ważne jest, aby świadomie zauważyć moment, kiedy tamas zaprasza Cię do zatrzymania:

• Świadomy odpoczynek: Nie odkładaj odpoczynku na „po świętach”. Wsłuchaj się w potrzeby swojego ciała i umysłu. Jeśli czujesz zmęczenie, pozwól sobie na chwilę wytchnienia.
• Spokojne chwile po posiłku: Zamiast od razu wracać do aktywności, pozwól sobie na chwilę relaksu po świątecznym obiedzie. Krótki spacer może być doskonałym sposobem na lekkie poruszenie ciała bez nadmiernego pobudzania umysłu.
• Unikanie przejedzenia: Obserwuj sygnały sytości swojego ciała. Świadome jedzenie pozwoli Ci uniknąć ociężałości i senności, które są przejawami nadmiaru tamasu. Pamiętaj o ciepłej wodzie, która wspiera trawienie.

Świadoma Równowaga w Święta

Kluczem do harmonijnego przeżywania Świąt Wielkanocnych jest świadomość tych trzech sił kreacji i umiejętność znalezienia między nimi równowagi. Obserwuj, w jakim stanie jesteś w danym momencie. Czy dominujący rajas Cię przytłacza? Czy czujesz narastający tamas? Świadomie twórz przestrzeń dla sattwy – dla lekkości, radości i spokoju.

Niech te Święta Zmartwychwstania będą czasem odrodzenia nie tylko w wymiarze duchowym, ale także w Twoim wewnętrznym rytmie. Pozwól sobie na intensywność przygotowań, ale nie zapominaj o chwilach wyciszenia i regeneracji. Niech sattwa wypełni Twoje serce radością i miłością, dając przestrzeń na wyjątkowe chwile w gronie bliskich Ci osób czy wspaniały czas spędzony w sposób i w otoczeniu, o jakim marzysz i jak lubisz najbardziej.

Życzę Ci Świąt pełnych harmonii i lekkości.

Sylwia Kwiatkowska

sylwiakwiatkowska.com