Jak czerpać z rytmu doby i swoich naturalnych predyspozycji?

Wskazówki z tych lekcji pomogą Ci ułożyć dzień w zgodzie z ideałem starożytnej wiedzy o życiu, czyli Ajurwedy.

Jeśli w tym momencie trudno Ci zmienić swój grafik, bo pracujesz np. 8-16, sprawdź co jest dla Ciebie możliwe. Krok po kroku oswajaj się z kolejnymi rytuałami.

Na początek może wieczorna albo poranna rutyna? Może zaczniesz w dni wolne od pracy żyć w zgodzie z idealnym rytmem Ajurwedy?

Dla każdego, niezależnie od mieszanki żywiołów, czyli doszy Vata, Pitta lub Kapha:

• wstań zaraz po przebudzeniu
• wykonaj poranne ćwiczenia oddechowe
• idź spać około 22