Kreatywność kluczem do Twojego wewnętrznego spokoju. Jak Vedic Art i Ajurweda pomagają w uwolnieniu od stresu i depresji

W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia nieustannie przyspiesza, a wymagania zarówno w sferze zawodowej, jak i osobistej rosną, dbanie o zdrowie psychiczne staje się priorytetem. W tym tygodniu, 23. lutego obchodziliśmy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Skłoniło mnie to do refleksji nad tym, jak radzić sobie ze stresem, lękiem i depresją. Czy wiesz, że kluczem do wewnętrznej harmonii może być Twoja kreatywność?

Kreatywność vs depresja – jedno kontinuum

Według Ajurwedy, kreatywność i depresja znajdują się na jednym kontinuum. Oznacza to, że zablokowany, zatrzymany, uśpiony, zaburzony przepływ twórczej energii może prowadzić do stanów depresyjnych. Na szczęście, masz zdolność do zmiany tego stanu rzeczy. Możesz przemieszczać się krok po kroku, przeskokiem kwantowym, w swoim indywidualnym tempie. Masz zdolność do wyboru, na czym Twój umysł skupia uwagę. Możesz wybierać pomiędzy ograniczającym, budzącym niepokój, a spokojnym, harmonijnym doświadczeniem. Wiem, czasem to trudne, czasem wydaje Ci się, że już coś Cię nie dotyczy, a później orientujesz się, że jesteś w podobnej koleinie. Możesz to zmienić, to możliwe.
W pierwszym kroku rozpoznaj, co wywołuje jakie Twoje reakcje. Złap tę myśl, emocję.

Ajurweda i Vedic Art jako naturalne wsparcie

Ajurweda, starożytna medycyna indyjska, proponuje dwa skuteczne sposoby na przekierowanie uwagi umysłu:

aktywność fizyczną i zastępowanie myśli.

Malowanie, szczególnie w technikach Vedic Art, łączy te dwie metody. Angażuje ciało, pozwala wyrazić emocje i odwraca uwagę od myśli.

Dlaczego malowanie, w czym i jak może pomóc?

• Redukcja stresu i lęku: Sztuka działa terapeutycznie, pozwalając na uwolnienie napięcia.
• Ekspresja emocji: Malowanie umożliwia wyrażenie uczuć, które trudno ubrać w słowa.
• Przepracowanie trudnych doświadczeń: Twórczość pomaga zrozumieć i zaakceptować własne emocje.
• Poprawa nastroju: Skupienie na procesie twórczym odwraca uwagę od negatywnych myśli.
• Stymulacja mózgu: Malowanie poprawia funkcje poznawcze i emocjonalne.
• Wsparcie zdrowia psychicznego: Regularna praktyka artystyczna wzmacnia odporność psychiczną.
• Zmniejszenie poczucia izolacji: Obcowanie ze sztuką łączy i inspiruje.

Vedic Art – Twoja droga do wewnętrznego spokoju

Vedic Art to unikalna metoda, która pozwala na odkrycie i uwolnienie Twojego twórczego potencjału. Uczestniczki moich kursów podkreślają, że Vedic Art wpływa na depresję, stany lękowe i radzenie sobie ze stresem poprzez uwalnianie stłumionych emocji, pogłębianie samoświadomości i akceptację siebie. Działa jak forma medytacji, pozwalając na regulację układu nerwowego i emocji.

Jakie są kluczowe aspekty wpływu Vedic Art na trudne stany emocjonalne?

Z licznych rozmów jakie przeprowadziłam z uczestniczkami moich kursów wyodrębniłam główne motywy:

1. Uwalnianie emocji i redukcja stres:
   

   Justyna wspomniała: „Vedic Art reguluje układ nerwowy, uspokaja i pomaga w pracy ze stresem oraz emocjami, zarówno tymi na powierzchni, jak i wypartymi. Warto się otwierać na różne formy pracy takiej uwalniającej żeby zobaczyć co akurat Tobie odpowiada, z tego korzystać„

2. Akceptacja i samoświadomość:
   

   Barbara zauważyła: „Vedic Art pomaga w samoobserwacji emocji, które się pojawiają, co pozwala na zrozumienie siebie”

3. Odkrywanie radości i redukcja krytycyzmu:
   

   Malwina: „dzięki Vedic Art zeszła ze mnie bariera krytycyzmu, a tworzenie stało się radością samo w sobie”

4. Radzenie sobie z trudnościami i zmiana perspektywy:
   

   Magda podkreśliła, że: „Vedic Art pomaga spojrzeć na trudne sytuacje z innej perspektywy, otwierając umysł na nowe rozwiązania”

5. Medytacja i obecność:
   

   Anna opisała: „Vedic Art to dla forma medytacji, która pomaga stać się bardziej obecną i świadomą swoich emocji, co przekłada się na lepsze decyzje w życiu codziennym”

6. Terapeutyczne działanie i spokój:
   

   Beata, fotografka i joginka, podkreśliła: „Vedic Art ma swoją terapeutyczną stronę, która pomaga uwolnić stłumione emocje i doświadczyć spokoju”

Dołącz do kursu Vedic Art

Zapraszam Cię do udziału w kursie Vedic Art online i stacjonarnie. To inwestycja w Twoje zdrowie psychiczne i kreatywny rozwój.

Terminy najbliższych kursów sprawdzisz i zapiszesz się na stronie: SylwiaKwiatkowska.com/Vedic-Art/

Podziel się swoimi doświadczeniami

Jak Ty dbasz o swoje zdrowie psychiczne? Czy masz doświadczenia z Vedic Art lub innymi formami profilaktyki poprzez sztukę? Podziel się w komentarzu👇 . Inspirujmy się nawzajem.