Daję Ci wskazówki co zrobić żeby się bardziej nawilżyć.

Na zewnątrz od kilku dni wiatr daje wyraźniej o sobie znać.

Skutkiem tego w otoczeniu, w Tobie, jest bardziej sucho.

Sezon grzewczy nadal trwa. To też powoduje, że nasze wypróżnianie, skóra, włosy, paznokcie mogą być bardziej przesuszone.

Możesz sobie pomóc pijąc więcej ciepłej wody.

Masz teraz takie „uuu, nie lubię wody :/”? Na końcu artykułu udostępniam Ci plik z przepisami na różne napary.

Herbata, kawa wysusza. Nie licz ich do 2-3 litrowego zalecanego spożywania płynów w ciągu dnia.

Nauczyłam się pić więcej.

Widzę jak dzięki temu inaczej wygląda moje wypróżnianie (lekkość po porannej toalecie daje dużo swobody na cały dzień).

Jeśli masz zaparcia napij się filiżankę ciepłe wody przed pójściem spać, po łyczku, stopniowo.

Zimna woda przez ciało „przeleci”, ciepła zatrzyma się w jelitach i rozmiękczy co trzeba.

Rano po przebudzeniu też napij się filiżankę ciepłej wody.

Zaopatrz się w kubek termiczny lub termos, albo jedno i drugie 😉

Nawet jeśli pracujesz w domu i do kuchni masz przysłowiowe „pięć kroków”, dużo łatwiej Ci będzie pamiętać o piciu, pić więcej wody, płynów jeśli będziesz mieć je pod ręką.

Takie jest moje doświadczenie.

Na biurku stoi litrowy termos z wodą i filiżanka, z której popijam po łyku ciepłą wodę.

Czasem do filiżanki wrzucę sobie plasterek imbiru, kawałek kory cynamonu, goździka lub plasterek cytryny.

W cieplejsze dni są to zielone liście – melisy, mięty, bazylia lub pokrzywa.

Efekty picia większej ilości wody, płynów to m.in.:

• łatwiejsze wypróżnianie
• nawilżona skóra, włosy i paznokcie
• ustąpienie bólów głowy – czasem przyczyną jest bak wody
• mniej strzelające stawy
• i wiele innych

Sprawdzisz jak będzie u Ciebie? Daj znać jakie masz obserwacje.

pij na zdrowie – przepisy na napoje i napary m.in. na dobry nastrój, spokojne myśli i radość