Czy to uczucie rezonuje z Tobą? To wewnętrzne ciepło, które woła o uwagę, ale często gubi się w szumie codziennych spraw? Obudziłaś się rano z poczuciem jasnego celu, z planem na dzień, a już w południe czujesz się zagubiona w morzu informacji, zaproszeń i pilnych spraw? W dzisiejszym, szybko zmieniającym się świecie, pełnym bodźców i nieustannych powiadomień, coraz trudniej jest utrzymać uwagę na tym, co naprawdę ważne – na naszej misji, wizji, powołaniu i marzeniach. Zbyt często pozwalamy, by szum dookoła zagłuszył wewnętrzny głos.
Wszechobecny Szum, który Rozprasza Naszą Uwagę
Życie pełne jest „atrakcyjnych możliwości” i „pilnych spraw”, które obciągają nas od tego, co jest naszym prawdziwym celem. Zaproszenia na kolejne spotkania, nieustanne powiadomienia z mediów społecznościowych, nagłe prośby o pomoc, a nawet nowe, kuszące projekty – wszystko to, choć często nieświadomie, odciąga nas od realizacji własnych planów. Konsekwencją jest zmęczenie, brak motywacji, a czasem nawet głębokie poczucie zagubienia i frustracja, gdy brakuje nam energii na działanie zgodne z sercem.
Ajurwedyjska Perspektywa: Wrażliwość Umysłu Kreatywnego
Jako konsultantka Ajurwedy, zauważam, że ten problem jest szczególnie widoczny u osób z dominującą energią Vaty – typem, który naturalnie jest kreatywny, otwarty na nowe doświadczenia i myślący „out of the box”. Osoby z Vata doszą są jak wiatr – szybkie, zmienne i pełne idei. To wspaniała cecha! Jednak ta sama lekkość i ruchliwość sprawiają, że łatwo się rozpraszają, gubią wątek i przeskakują z jednego pomysłu na drugi. Ich umysł jest bardzo wrażliwy na bodźce, przez co każda nowa informacja czy możliwość staje się potencjalnym rozpraszaczem, a utrzymanie koncentracji na jednym celu staje się wyzwaniem.
Twoja Misja, Wizja, Powołanie: Czy to Jest To, Dla Czego Dziś Wstałaś/Wstałeś z Łóżka?
W głębi serca wiemy, co jest dla nas ważne. To to wewnętrzne ciepło, ten „wewnętrzny drive”, który rozpala naszą duszę i sprawia, że czujemy radość spełnienia. To może być pragnienie tworzenia, niesienia pomocy, nauki, czy budowania czegoś wartościowego dla świata. Pytanie brzmi: czy potrafimy usłyszeć ten głos w chaosie? I czy jesteśmy w stanie konsekwentnie za nim podążać, krok po kroku? Bo życie w zgodzie z własnym powołaniem to nie luksus, to konieczność dla Twojego dobrostanu.
Jak Odzyskać Skupienie i Podążać za Swoim Celem? Konkretne Wskazówki
Nie jest łatwo utrzymać kurs w morzu możliwości, ale są skuteczne strategie. Oto jak możesz sobie pomóc:
-
Zidentyfikuj i Zredukuj Rozpraszacze:
- Świadoma Lista: Poświęć dzień lub dwa na obserwację. Zrób listę rzeczy, które najczęściej odciągają Cię od Twoich priorytetów. Czy to powiadomienia z telefonu, zbyt dużo spotkań, a może brak jasnego planu dnia? Świetnym czasem na taką refleksje jest detoks. Sprawdź więcej tutaj: https://sylwiakwiatkowska.com/krotki-domowy-ajurwedyjski-detoks-by-poczuc-lekkosc-i-spokoj-umyslu-na-dluzej/
- Ustaw Granice: Naucz się mówić „nie” temu, co nie służy Twoim priorytetom i nie rezonuje z Twoim sercem. To może być trudne na początku, ale jest kluczowe dla ochrony Twojej energii i czasu. Pamiętaj, że każda „nie” dla czegoś nieistotnego to „tak” dla Twojego prawdziwego celu.
- Cyfrowy Detoks: Określ godziny, w których odłączasz się od mediów społecznościowych, wiadomości i niepotrzebnych aplikacji. Nawet krótki „cyfrowy post” każdego dnia może zdziałać cuda dla Twojej koncentracji i spokoju umysłu. O detoksie od mediów społecznościowych przeczytasz tutaj: https://sylwiakwiatkowska.com/przebodzcowana-odzyskaj-spokoj-umyslu-twoj-spersonalizowany-detoks-od-social-mediow/
-
Zadbaj o Stabilność – Zgodnie z Ajurwedą:
- Rytuały Dnia (Dinacharya): Wprowadź stałe, ugruntowujące rytuały, zwłaszcza rano. Spokojny poranek z medytacją, krótką sesją jogi, ćwiczeniami oddechowymi (pranayamą) czy po prostu chwilą ciszy i świadomego oddychania przed rozpoczęciem dnia, pomaga ustabilizować umysł Vaty i przygotować go na przeróżne sytuacje w ciągu dnia. Skorzystaj z broszury „Idealna Rutyna” [tutaj], możesz wydrukować ją sobie i powiesić w widocznym miejscu. Odnajdziesz tam podpowiedzi jak energia dnia może wspierać Cię w różnych zadaniach, które masz do zrobienia w ciągu dnia. Jest tam konkret, np. w jakich godzinach lepiej przedstawiać swoje pomysły, kiedy najłatwiej jest nam się skupić, a kiedy najwięcej skorzystamy z relaksu.
- Ugruntowujące Odżywianie: Dieta bogata w ciepłe, odżywcze i ugruntowujące potrawy pomaga wyciszyć niespokojny umysł Vaty. Unikaj nadmiaru kawy, zimnych, suchych potraw i przetworzonej żywności, które mogą zwiększać niepokój i rozproszenie. Na blogu znajdziesz dekalog odżywiania, wykorzystaj to jako wskazówkę niezależnie od tego jaką jesteś doszą: https://sylwiakwiatkowska.com/dekalog-odzywiania-z-ajurweda/. Potrzebujesz diety ułożonej pod swoje indywidualne potrzeby i możliwości? Umów się na konsultację [wybierz termin]
- Przebywanie na Łonie Natury: Kontakt z ziemią, spacer po lesie, praca w ogrodzie, czy po prostu chwila spędzona na balkonie z roślinami – to proste sposoby na ugruntowanie i uspokojenie układu nerwowego.
-
Vedic Art: Odkryj Swoje Sedno i Zbuduj Pewność Siebie:
- Ucisz Umysł i Podłącz się do Intuicji: Malowanie intuicyjne w Vedic Art to proces, który uczy Cię słuchać swojego wewnętrznego głosu. Bez instrukcji, bez ocen, malujesz to, co czujesz, co wypływa z Twojego wnętrza. To potężna praktyka mindfulness, która wycisza szum zewnętrzny i pozwala Ci usłyszeć, co naprawdę jest dla Ciebie ważne.
- Zrzucaj Ograniczające Przekonania: Vedic Art pozwala Ci zobaczyć, jak łatwo zrzucasz maski i lęki przed oceną, które często blokują Cię w życiu. Uczysz się akceptować proces, a nie tylko dążyć do perfekcyjnego rezultatu. To buduje ogromną pewność siebie w podążaniu za swoją esencją, swoją autentycznością, w codzienności.
- Klarowność Celów: Poprzez proces twórczy często pojawiają się odpowiedzi na pytania o Twoje powołanie i misję. To nie tylko arteterapia, to głęboka praca z podświadomością, która pomaga sprecyzować Twoje marzenia i plany. Kiedy wiesz, co jest Twoim sednem, o wiele łatwiej jest odróżnić „rozpraszacze” od działań wspierających Twój cel. To właśnie wtedy odnajdujesz ten prawdziwy, wewnętrzny drive.
Więcej o Vedic Art i terminy najbliższych zajęć online i stacjonarnie sprawdzisz tutaj: https://sylwiakwiatkowska.com/vedic-art/
Podsumowanie: Świadome Wybory z Głębi Serca
Odnalezienie swojego wewnętrznego kompasu w świecie pełnym rozpraszaczy to podróż, która wymaga świadomości, konsekwencji i odwagi. Nie pozwól, by szum z zewnątrz zagłuszył Twoją wewnętrzną pieśń i odciągnął Cię od tego, co jest Twoją esencją. Daj sobie przestrzeń na odkrycie i podążanie za swoim „wewnętrznym drive’em”.
Zapraszam Cię do odkrywania tej drogi razem ze mną. Kursy Vedic Art online i stacjonarnie to bezpieczna i inspirująca przestrzeń, w której odnajdziesz swoją prawdziwą esencję, nauczysz się słuchać swojej intuicji i konsekwentnie podążać za tym, co Cię rozpala i co daje Ci prawdziwą lekkość w życiu.
➡️ Sprawdź terminy, zapisz się i zaplanuj swoje wakacje z Vedic Art [tutaj]